[...] Najczęściej objętość treningową mam większą i podobnie Ty musisz wyczuć czy Twoje ciało reaguje na mniejszą objętość i większą intensywność czy może na odwrót. Przy czym musisz progresować z ciężarem tak aby te treningi nie zajeżdżały Cię tylko kondycyjnie, ale i jakieś pobudzenie musi być. Siłowo wygląda solidnie i tutaj może być tak, [...]
[...] robię. nie interesuje mnie marketing firmy pana Adamczyka(pewnie wiesz o kogo chodzi).Tak na prawdę to o 100% skuteczności KM mówią tylko dziennikarze i ci co nie wiedzą o czym mówią. Wczoraj na treningu nasz trener sam przyznał ,że na człowieka z nożem w bliskim dystansie nie ma pewnych technik i on równie dobrze może otrzymać kose w takich [...]
jabłczan jest tak samo jak mono i na masę z tą różnicą że możesz mniej ważyć ale to wiąże się z zatrzymywaniem wody przez mono, więc nie ma się czym martwić, a czy zrobisz masę to zależy już od rodzaju i jakości treningu, odpowiedniej regeneracji i dobrze dopracowanej i realizowanej diety z odpowiednią ilością białka, węglowodanów, tłuszczy, [...]
bicek nie jest zly plecy tez .. jedynie nad czym sie skup to nogi bo reszta jest swietna:) p.s mozesz powalczyc za rok lub 2 :) do 21 lat a jaki typ diety stostowales przez te 11 tyg B/T/W na kg jak i czy to byla low carb .ckd czy inna Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-06-27 17:51:46
[...] ,sprawdź ciężary i wyniki na Mistrzostwach Świata i porównaj je z ciężarami na naszych Pucharach Polski Zawodowców. Widzę , że jesteś bardzo rozgoryczony, tylko nie wiem czym. Eliminacje są otwarte dla wszystkich (z wyjątkami o których pisałem wcześniej).Przygotuj się wystartuj , wygraj (albo się sprawdź z najlepszymi), poleć do USA na [...]
[...] nie jest im to obojętne. Nikt nie hejtuje tylko krytykuje a to różnica ale jak widze jej nie zauważasz. To tak jak by jakiś nieudaczki pchał się do waszego sportu (nie wiem czym się tam interesujecie) i nagle z niczego stawał się jego głównym aktorem. Chce Kok$u w MMA wlaczyć ? Niech walczy sam będę mu kibicował jeśli weźmie się za to powaznie a [...]
[...] Sorry ale sam nick wskazuje na to że gość do inteligentnych nie należy ;) Szkoda dyskusji z gruchami i innymi tego typu... Pzdr chłopaki miłej zabawy w piaskownicy. Ale o czym z Toba dyskutowac yntelygencie? Kazdy kto ma inne zdanie niz Ty to wielki fan koksa i trzeba go zjechac. Nie jestem fanem koksa. Poziom Twojego forumingu jest zenujacy, [...]
[...] się nie zakończył. Poziomu innych nie oceniaj bo jak na tą chwilę swoim ostatnim zdaniem potwierdziłeś nasze przypuszczenia. Więc do książek a nie wyzywać innych na forum, Mama neta kupiła i gówniarzowi się nudzi. Poziom "pięknego" Pana z pod budki ze sklepem. Z czym na salony się pytam.... ;] Zmieniony przez - Mamed w dniu 2012-06-11 17:58:55
Wpisz w wyszukiwarce Trening ACT -to trening dla poczatkujących ale biorąc pod uwage to ze nie trenowałes poprawnie to powinienes od niego zacząc ok 6 tygodni po czym zgłos sie po plan treningowy podzielony na partie.Pozdrawiam.
Bieganie na pewno jest godne polecenia, przy czym mimo wszystko utrzymywane w nie za dużym tempie. Jeśli ćwiczysz callanetics (gratuluję cierpliwości ) to powinien on doskonale wysmuklać nogi I oczywiście nie zapominaj o rozciąganiu Niestety straciłam ostatnio swoją bazę danych więc nie jestem w stanie teraz podać dokładnych namiarów, ale [...]
[...] jakas ze na forum mamy Ci trening i diete ulozyc? W pierwszej kolejnosci do trenera z klubu chyba powinienes sie udac - chyba ze trener daje pilke i mowi grajcie chlopaki po czym grzeje lawe z napojem energetyzujacym ;) W pierwszej kolejnosci to poczytaj wiecej forum i uloz jakis trzymajacy sie kupy trening. Napitalanie dzien w dzien nic nie da [...]
Ty tak na poważnie ? Myślisz, że przez te lata nic się w temacie odbloku nie zmieniło i to co ludzie robili x lat temu teraz nadal ma prawo bytu ? Świat idzie do przodu i poglądy na niektóre sprawy się zmieniają. Jak chcesz się po takim cyklu normalnie odblokować skoro twoje jądra będą cały czas zablokowane ? Czym niby chcesz je pobudzić do [...]
[...] NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK NA BRAMIE 3X 6 ( po 6 powtórzeń w ćwiczeniu, 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami) / nie mam bramy,wiec nie wiem z czym połączyć WSPIĘCIA NA PALCE STOJAC/NA MASZYNIE STOJAC 5X MAKS B PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4X 10/6 dam sciaganie wyciagu szeroko WIOSŁOWANIE SZTANGA 4X 8/6 PRZYCIAGANIE LINKI [...]
[...] tutaj pisal - nie miejsce na to. napisze tylko tyle: pazdziernik/listopad - mega tescior - wtedy zobacze (moze inni bardziej) no co mnie stac - wtedy tylko bedzie szama,treningi i spanie przez 8 tygodni na suplach SAN'a...... .....jesli nic sie nie zmieni do tej pory (o czym mowa wyzej). pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-11 01:18:36
Nie ma za co :) a z tym tunczykiem niestety, też bd musial pomyslec czym go zastąpić, Tb polecam zszamanie kolejnych dwóch/trzech jajek na kolację, tanie, smaczne, zdrowe a należycie podbiją zarówno białko i tłuszcze i kalorie powinny wyjsc na cos koło 3300 co jest już zgodne z ogolnie przyjetymi zasadami, powinienes tracic sam fat, pamietaj że [...]
[...] z lewej strony wypukły mostek przez co lewa pierś wydaje się lepiej zbudowana i z lewej strony mam delikatnie większy kaptur siłę po obu stronach mam taką samą i nie wiem czym to jest spowodowane na siłowni ciwicze od pół roku a od 3 miesięcy tylko hantlami i maszynami czy to się skoreguje ? Pomocy kwestia czym to jest spowodowane , może być [...]
Nie wiem czy wiecie, ale kiedyś jeden znany polski kulturysta kupił hormon wzrostu, załadował sobie 12 jednostek na noc... po czym okazało się, że został oszukany - w środku zamiast gh znajdowała się insulina. Rano żona nie mogła go obudzic, zabrali go do szpitala i tam udało się go odratowac za pomocą glukozy i adrenaliny. Jeżeli więc znany [...]
Te parfumy to na 100% podróbki !!!!. Po czym to poznać ? Wszystkie perfumy sa w podobnych cenach u Ciebie:P To praktycznie niemozliwe przy tak duzej rozpietosci cenowej u producentow. Skoro sprzedajesz za ok 80zł to sam tez musisz na tym zarobić. Wiec podejrzewam ze kupujesz je znacznie taniej. Sam wiesz za ile je kupujesz takze nie wciskaj [...]
A ja bym proponował zmienić rozkład grup: pon. klatka + tricepsy + brzuch śr. plecy + bicepsy + przedramiona pt. barki + nogi + brzuch Czym się różnią 1 i 3 ćwiczenie w treningu nóg? Nie ma ćwiczenia na prostowniki pleców ani w znacznym stopniu angażującego czworoboczne. W ćwiczeniach łydek większy zakres ruchów - 20-25. W ćwiczeniach złożonych [...]
[...] się do mordowania często w gorszych warunkach biednych hodowlanych zwierzątek. Dokładnie ale to nawet nie ma sensu dyskutować o takich półgłówkach bo sami nawet nie wiedzą o czym piszą. Od zarania dziejów człowiek polował na mięcho i zabijał zwierzęta. Obrońcy zwierząt się znaleźli, a sami wpierdzielają tony hamburgerów i tłustego mięcha
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
